10 signalen van weinig zelfvertrouwen

10 signalen van weinig zelfvertrouwen

Wanneer je een gezond zelfvertrouwen hebt, heb je een goed gevoel over jezelf. Je weet dat je prima bent zoals je bent, ook al is dat niet perfect. Verschillende factoren, zoals opvoeding, verwachtingspatronen en de onmogelijk normen die de media aan schoonheid en uitstraling hechten, kunnen echter leiden tot een verlies aan eigenwaarde.
De eerste stap richting een gezond zelfvertrouwen is het herkennen en erkennen van de signalen. Hieronder vind je 10 veelvoorkomende signalen:

  1. Je vergelijkt jezelf met anderen
    Je zelfvertrouwen krijgt een behoorlijk knauw wanneer je anderen overschat en ze op een voetstuk plaats. Deze Stop met vergelijken! leidt namelijk gemakkelijk tot onderschatting van jezelf.
  2. Je kunt niet om gaan met complimenten
    Vind je complimenten ontvangen ongemakkelijk? Ben je geneigd om complimenten af te doen met “Oh nee, niet ik”, of “Oh, die blouse is al zo oud”?
  3. Je durft geen risico’s te nemen
    Sommige mensen reageren op een laag zelfbeeld door het vermijden van risico’s in hun persoonlijke en professionele leven. Hun onzekerheid maakt dat ze bang zijn om nieuwe uitdagingen aan te gaan omdat ze kunnen en spelen daarom het liefst op safe.
  4. Je voelt je snel persoonlijk aangevallen
    Hoe lager je zelfvertrouwen, hoe onzekerder je over jezelf voelt. En hoe onzekerder jij je voelt, des te groter de kans dat je wat anderen zeggen, persoonlijk opvat. Je ervaart het als kritiek en dat voelt als falen en mislukking.
  5. Je biedt vaak je excuses aan
    Zeg je vaak “Sorry” als je bijvoorbeeld in de weg staat? Of als je kleine foutjes maakt? Onnodig sorry zeggen is een vorm van sub-assertiviteit. Je schuift je eigen belangen opzij om het een ander naar de zin te maken.
  6. Je bewaakt je persoonlijke grenzen nauwelijks
    Weinig zelfvertrouwen gaat vaak samen met een gebrek aan assertiviteit. Door te weinig zelfrespect mis je lef en kracht om voor jezelf op te komen en je grenzen aan te geven.
  7. Je raakt snel gefrustreerd, ongeduldig of boos
    Heb je het gevoel dat je een soort wandelende tijdbom bent? Als je vaak veel meer op je neemt dan nodig en je je gevoelens laat opstapelen in plaats van ze zo nu en dan te ventileren kan dit tot gevolg hebben dat je weinig geduld met anderen hebt en snel geïrriteerd bent.
  8. Je gebruikt vaak negatieve taal
    Een laag zelfbeeld is ook te herkennen in je dagelijks taalgebruik. Let eens op of jij negatief, hopeloos, laag zelfbeeld taal gebruikt zoals: “Niemand geeft om mij…”, of “Ik maak er altijd een zooitje van…”, of “Als er iets ergs gaat gebeuren, het zal gebeuren mij”, of “Wat ben ik toch dom…”, of “Ik ben nooit op tijd…”, of “Ik moet …”.
  9. Je bent bang voor sociale afwijzing
    Als je diep van binnen jezelf afwijst, doet iedere afwijzing van iemand anders extra veel pijn. Afgewezen worden voelt als een bevestiging dat je te kort schiet en niet waardevol bent.
  10. Je wilt alles perfect doen
    Heb je het gevoel dat alles perfect hoort te zijn? Perfectionisten voelen zich vreselijk als iets niet 100% perfect is. Ze denken dat ze alleen een waardig persoon zijn als ze perfect zijn. Dit zorgt voor teleurstelling aangezien niemand, ook zij niet, echt “perfect” kan zijn.

Herken je bovenstaande signalen bij jezelf? Of ken je nog andere signalen die wijzen op weinig zelfvertrouwen?